Los astronautas y submarinistas son de las pocas personas que realmente saben cómo es vivir encerrados por mucho tiempo. Es por ello que, a través de National Geographic, nos comparten algunos valiosos consejos para aquellos que se preguntan cómo sobrellevar estos días y permanecer en casa durante la pandemia.

Trata de tener una “rutina diaria”

Es importante que en estos momentos no nos hagamos ilusiones de nada, pues realmente no sabemos cuándo terminará, por lo que el astronauta estadounidense Scott Kelly aconseja que «lo mejor es hacer como si se viviera en el espacio durante un año, es decir, tener un programa, levantarse y acostarse a horas definidas, y ocuparse del trabajo si se puede hacer a distancia. De igual forma, es recomendable hacer ejercicio. Y si tienes conflictos con alguno de los confinados, hablen sin agresividad, porque si esconden sus emociones, empeorará”.

Cumplir su “misión”

«La sensación de estar en una ‘misión’ es primordial», de acuerdo con Vincent Larnaudie-Eiffel, ex comandante de un submarino nuclear. «Los confinados debemos compartir una misión, que es la de proteger a los otros y tener éxito en esta dura prueba”. Pero también es necesario que cada uno tenga su espacio. «En un submarino, es una estrecha cama. En un departamento pequeño, es lo mismo”.

Prueba cosas nuevas

Leer, escuchar música diferente, bailar, escribir un diario, hacer fotos, pintar o dibujar, todo cuanto se te ocurra, es uno de los consejos que da Isabelle Autissier, la primera navegadora en dar la vuelta al mundo durante una competencia, para hacer más llevadero este lapso de resguardo.

No culpabilizar

“Es normal tener caídas de moral y de productividad. Pero eso no es una señal de debilidad. Así que no sumen la culpabilidad a sus dificultades. Todos reaccionamos diferente ante el confinamiento”, comenta Cyprien Verseux, astrobiólogo de la universidad de Bremen, quien estuvo nueve meses en la base Concordia en la Antártida y 366 días con otros cinco voluntarios en una cúpula de 11 metros de diámetro para simular una misión en Marte, en un experimento de la NASA.

Mantente en contacto

En opinión de Frank de Winne, primer europeo en ser comandante de la Estación Espacial Internacional (ISS) en 2009, debemos aprovechar la tecnología; así que haz videollamadas, comunícate, escribe o recorre el mundo a través de internet.