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¿Sabías que el 80% de viajeros tienen problemas para dormir cuando están lejos de casa?

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¿Cuando te hospedas tardas más en conciliar el sueño? No eres el único. Un estudio realizado por IHG, compañía hotelera con presencia en todo el mundo, afirma que cuatro de cada cinco viajeros tienen problemas para dormir cuando viajan lejos de casa.

¿Cuánto tardas en dormir? 

Este informe señala que quienes se hospedan en hoteles por negocios tardan entre 58 minutos en lograr conciliar el sueño, durmiendo alrededor de 5 horas con 17 minutos. Según los entrevistados. Las principales causas de esto son que se encuentran en un ambiente diferente (44 por ciento de coincidencia), ruidos desconocidos (35 por ciento) o que trabajan hasta tarde (35 por ciento).

El doctor Steven W. Lockley, profesor de Medicina en Harvard, menciona:

“No es ningún secreto que viajar puede ser un desafío para nuestra salud, particularmente cuando se trata de mantener nuestros patrones normales de sueño. La luz es la principal señal de tiempo ambiental que restablece nuestro reloj biológico”.

¡No eres el único!

Cerca de dos tercios de las entrevistados (67 por ciento) afirmó que aunque duerman en los hoteles, este sueño no satisface sus necesidades y que pueden sentirse más cansados cuando están lejos de su hogar. Un 47 por ciento afirmó poner música para dormir, mientras que un 45 por ciento prefiere ver la televisión.

Lockley agregó: “La luz también puede ser un estimulante, alertar directamente al cerebro o promover el sueño antes de acostarse, según el espectro y la intensidad de la exposición a la luz. Tener un mayor control de la exposición a la luz cuando viaja puede ayudar a promover el sueño en el momento adecuado o despertarse en el momento adecuado, preservando un cierto sentido de la normalidad del sueño cuando estamos en la carretera”.


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